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  • 人到中年想长寿,3栽食物离不开,补好气血,添强体质,早知早好

    空心菜

    空心菜中含有大量的粗纤维,频繁食用,能够促进肠胃蠢行,吸附体内的有害物质和毒素垃圾,净化内环境,保持大肠的洁净,清肠胃排毒素,改善便秘,排毒养颜。空心菜中含有大量的叶绿素,有“绿色精灵”的美誉,有着很好的润肤作用,女性常食,能够添添肌肤水分,添添肌肤弹性,延缓皮肤细胞的朽迈,保持肌肤年轻活力,皮肤变得透亮更有光泽。

    土豆

    土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或缩短胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、好气的作用,能促进脾胃的消,化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗奏效;频繁食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,协助机体及时分泌代谢毒素,防止便秘

    南瓜

    南瓜能够被誉为最天然的养生食品。富含各栽无机盐,如铁、钙以及众栽矿物质,不光能够美容养颜,还能够排毒清肠,预防妇科热症。南瓜中的铁、钴专门雄厚,而这些两物质都是造血必备的原原料,同。时,能够健脾胃,脾胃强对食物的运化作添强,更能吸取营养,进一步首到补好气血,添强体质的作用。

    posted @ 19-06-23 08:43 作者:admin  阅读:

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